24小时身体运行表

日出而作,日落而息(天人合一),让人体天然自愈免疫系统正常运转,让血气能自动补充
1)晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。  
2)晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  
3)凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  
4)凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；  不应Medicine，以免抑制废积物的排除。  
5)凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  
6)凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者  在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。  
7)半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜  

备注:
黄帝内经
http://baike.baidu.com/view/746.htm?fr=ala0